كيف تحفز نفسك

-

نحن خبراء في تحديد الأهداف. اليوم سوف نقوم بأشياء مختلفة 12. وفي نهاية الشهر الجاري، ونحن سوف الأظافر جميع تلك، بالإضافة إلى 1 مليون أكثر. يبدو وكأنه خطة، الحق؟ والحقيقة، أنه من الأسهل بكثير لتعيين الأهداف من للواقع الحصول على ’ م به. كل ذلك يأتي نزولا إلى الحافز، ونكون صادقين: لدينا مشكلة فيإبقاء النار مضاءة. (أسهل بكثير للجلوس والتفكير في كل الأمور نحن ذاهبون في نهاية المطاف إلى القيام…)
بدافع البقاء، كنا نعرف أننا في حاجة إلى بعض المساعدة الخارجية. لهذا السبب ذهبنا إلى الإيجابيات للعثورعلى 15 طرق جديدة للوصول إلى الهدف الخاص بك، كل ما قد يكون.
نحن لا نقول أنه سوف يكون من السهل، ونحن لا نقول أنها سوف تكون سريعة. ولكن نحن على استعداد للمراهنة على أنه سوف يكون من المفيد. والارتياح الذي يأتي من إنجاز واحد فقط لتحقيق أهدافنا؟ يكفي أنتبقى علينا اتخاذ خطوات الطفل نحو كل شيء في قائمتنا.
جاهزة، وتعيين، ويذهب!
1. اكتب لماذا تريد ذلك.للاحتفاظ بتلك النظرة متبصرا، كتابة بضعة أسباب كنت تريد الحصول على صالح (أو أيا كان هدفك)، وتقترح ميشيل سيغار، دكتوراه، خبير السلوك ومؤلف من “عرق لا”: كيف علم الدافع بسيطة يمكن أن تجلب لك “مدى الحياة للياقة البدنية”.
وفي حين أنه قد يبدو واضحا، تسمية الأشياء الملموسة التي تريدها أن تكون قادرة على (مثل جعله يصل إلىطابق ثالث ذبذبات دون بانتنغ، أفضل من النوم في الليل، أو البقاء كامل ما فيه الكفاية على الأطعمة الصحية تتحول إلى أسفل القمامة) سيجعل من الأسهل لتتبع التقدم المحرز الخاص بك والبقاء دوافع، بدلاً من أن تكون هدف لهدف مجردة مثل “الحصول على صحة جيدة.”
ويقول سيغار “نريد الناس لربط النشاط البدني لشيء ما يجري فعلا لتحفيز السلوك طويلة الأجل”. “من المهم للشعب لمعرفة ما إذا كانت الأسباب التي كانت تحاول القيام بذلك في الماضي فعلا إعدادها للفشل أو النجاح”.


from Tumblr http://ift.tt/1LU0jrx
Share What You Think About This Post!

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

koddouss

-
يبدو الناس إلى أشياء رهيبة أن نحقق في أعمالنا. المجنون تطلق، أشهر الرقم 5، اتصالات مدهشة نجعل. ولكن لم أكن أرى أنها: الانهيار في حمام ستاربكس (التي قصة ليوم آخر)الطلاب الذين قد سرقت المحتوى الخاص بك والأفكارلحظات من عدم اليقين هذا–الإقلاع عن التدخين يشعر سهلة ومنطقيةمرحبا بكم في حياة منظم. هناك أيام حيث يمكنك الشعور الذي لا يهزم، وغير قابلة للكسر، ولا يمكن وقفها. ثم هناك أيام حيث أعتقد أنا سوف بدلاً من مجرد قيلولة في بلادي الأريكة لحوالي 12 ساعة. على مدى الشهور القليلة الماضية كما قد انفجرت القلب، الروح & الزحام تعلمت قليلاً حول كيفية الحصول علىأيام أخرى حيث أنا لا يمكن وقفها وأشعر لا يقهر–وهذا ما أريد أن أتحدث عنه اليوم. وهذه هي القواعد 3 “أن الذي لا يهزم”. تكون غير قابلة للكسر. تكون لا يمكن وقفها. القاعدة #1: الطرف الشفقة على مدار 24 ساعة اعتدت على مستاء حقاً الأشياء.. لأيام. ثم توقفت. الآن عندما شخص وقحا، يعني، أو مستقيم حتى يجعلني تريد أن تصرخ-أعطى نفسي بحد أقصى لمدة 24ساعة تكون مفاجأة. ارمي نفسي طرف الشفقة قليلاً، ولي تجربة مشاعري، ثم انتقل. دعنا شيء واحد على التوالي–...
قراءة المزيد

كيف تحقق أحلامك

-
ما هي أعمق الأحلام والرغبات الخاصة بك؟ ماذا حقاً، حقاً تريد؟ قد يكون الشوق لك فرصة للسفر أو إنجابطفل. ولعل قلبك يتوق لعلاقة عاطفية أو فرصة للتعبير عن إبداعك. قد يكون الحلم يمكنك تغيير حياتك المهنية وخلق وفرة مادية أكثر في حياتك. قد ترغب فقط حقاً يمكن أن تأخذ قيلولة طويلة.الوفاء بكل أحلامنا يبدأ بالنية والرغبة. وكما لاحظ حكماء الهند منذ آلاف السنين، هو في نهاية المطاف تشكلهامصيرنا خالص النوايا والرغبات. كفقرة من نص الفيدية المعروفة باسم الدول الاوبنشاد، “أنت ما رغبتكم أعمق. رغبتكم، ذلك هو القصد الخاص بك. عزمكم، ذلك هو الخاص بك وسوف. كما سوف الخاص بك، وذلك هو الخاص بكقولا. الخاص بك قولا، ذلك هو مصير الخاصة بك. "ويأتي مصيرنا في النهاية من مستوى أعمق من رغبة وأيضا من مستوى أعمق من النية. وهما مترابطان. نية هي دفعة موجهة للوعي الذي يحتوي على شكل البذور التي تهدف إنشاء. مثل بذور حقيقية، لا يمكن أن تنمو النوايا إذاقمت بالضغط لهم. فقط عندما تقوم بتحرير حكومتكم في أعماق خصبة وعيه الخاص بك يمكن أن تنمو وتزدهر. ويحدد القانون الروحي لنية ورغبة خمس خطوات لزراعة والوفاء بالنوايا الخاصة بك مع سم...
قراءة المزيد

kouddos

-
العبارة “تعطي” و “حتى” لا ينبغي ابدأ معا. بدلاً من ذلك كلمة لا يجب أن لا تكون حتى في القاموس. كونهاجزءا من الجنس البشري أنت واحد الكائنات الأكثر مرونة وأقوى من أي وقت مضى وقد مشى على الأرض. أنت عمليا الأسطوري. سوف تلاحظ مقارنة لك للناس الذين عاشوا قبل 100 سنة فقط يمكنك أن تعرف أشياء أكثر بكثير مما فعلت وأنت متصل وحتى الآن 1000 مرة أكثر ثم أنهم يمكن أن يتصور حتى. وهناك عدد لا يحصى من إيجابيات داخل لكم أن كنت ربما حتى لا يدركون. وكل الآن وبعد ذلك عندما تفقد الحافز تذكرة سريعة بما هي احتمالات الخاص بك يمكن أن تساعد حقاً. دائماً نضع في اعتبارنا أن للنجاح طعمكنت دائماً تواجه هزيمة مؤقتة. إذا كنت التخلي في هذه الهزائم سوف تفشل، ولكن إذا كان يمكنك الاستمرارسوف تصبح ناجحة. هذه الاستراتيجيات سوف الهام وتحفيز لك بالاستمرار. 17 أسباب التخلي ابدأ عن:1. أنت على قيد الحياة ويمكنك طالما أنك على قيد الحياة لديك أي عذر أقول لك لا. إذا قمت بوضع عقلك له، يمكنك القيام بأي شيء. أي شيء من الممكن. حيث كثير من أحلامنا في البداية يبدو من المستحيل، ثم يبدو واردا، وبعد ذلك، عندما كنا تستجمع الإرادة، سرعان م...
قراءة المزيد