كيفية تحقيق السعادة

ما هي السعادة؟ لقد تعذبت الناس هذا السؤال لعدة قرون، ولكن إلا في الآونة الأخيرة بدأت العلوم في وزن في المناقشة. قبل الدخول في ما خلص العلم، اسمحوا لي أن ابدأ بإعطاء بعض الأجوبة على سؤال أسهل نوعا ما: ليس ما السعادة؟
ليس من السعادة: شعور “جيد كل الوقت”
كثيرا ما طلبت المتشككين عما إذا كان شخص الذي يستخدم الكوكايين كل يوم “سعيد”. إذا كان شعور جيد طوال الوقت أن الشرط الوحيد، ثم يكون الجواب “نعم”. ومع ذلك، تشير الأبحاث الأخيرة إلى أن مزاج حتى قليد صحي أكثر نفسيا من مزاج التي يمكنك تحقيق ارتفاعات كبيرة من السعادة بانتظام، بعد كل شيء، ما ترتفع يجب أنينزل. وعلاوة على ذلك، عندما تسأل شخصا ما يجعل الحياة جديرة بأن تعاش، نادراً ما يقولون أي شيء عنالمزاج. هم أكثر عرضه تذكر الأشياء التي تجد أنها مفيدة، مثل العمل أو العلاقات. بل تشير الأبحاث الأخيرة إلىأن إذا كنت تركز كثيرا على محاولة أشعر بحالة جيدة طوال الوقت، كنت سوف تقوض بالفعل قدرتك على الشعور بالرضا في كل – وبعبارة أخرى، أي قدر من الشعور بحسن النية تكون مرضية لك، نظراً لما تتوقعه (طوال الوقت) لم يكن ممكناً ماديا لمعظم الناس.
السعادة ليست: يجري الغنية أو إتاحة كل ما تريد
بينما الذين يعيشون تحت خط الفقر التأكيد يجعل من الصعب أن تكون سعيدة، إلى أبعد من ذلك، لا تظهر المال لشراء السعادة. تخيل تحصل بشكل غير متوقع على رفع 10,000 دولار في سنة. بينما من المؤكد أنك ستكون متحمس في الأجل القصير، أنه سيكون فقط مسألة وقت قبل أن تغير التوقعات الخاصة بك لتتناسب مع الميزانية الجديدة الخاصة بك. قبل أن تعرفه، كنت سعيدة فقط كما كنت قبل رفع! وهذا يصدق على منازل جديدةوسيارات جديدة وأدوات جديدة وكافة السلع المادية الأخرى أن الناس يقضون الكثير من الوقت متلهف ل. والاستثناء الوحيد لهذه القاعدة عندما تنفق أموالك على الخبرات مع الآخرين حتى إذا استغرق ذلك إضافي في السنة $10,000 وقضى على بعض عطلات نهاية الأسبوع لجديدة ومثيرة الأماكن مع أصدقائك أو الأسرة، ثم قد تحصلأكثر سعادة. ولكن هذا نادراً ما كيف يختار الناس لقضاء بعض المكاسب.
السعادة ليست: “الوجهة النهائية”
القول المأثور القديم، “نحن هناك حتى الآن؟” كثيرا ما يطبق للمناقشات المتعلقة بالسعادة، كما لو كان شخصيعمل نحو السعادة ويوم واحد “يصل”. خلافا للاعتقاد الشائع، ومع ذلك، إلا إذا كنت واحداً من القلائل الذين فاز في اليانصيب الوراثية وسعداء بطبيعة الحال، فإنه يأخذ جهد منتظم للحفاظ على السعادة. أنشأت معظم التقنيات لتصبح أكثر سعادة – الحفاظ على مجلة العرفان، على سبيل المثال – هي عادات والأحداث لا طلقة واحدة، ومعظم أحداث الحياة التي تجعلنا سعداء في الأجل القصير، مثل الزواج أو ترويجها، تتلاشى مع مرور الوقت كما أننا التكيف معها.

http://ift.tt/1WUjqSM
كيفية تحقيق السعادة

Share What You Think About This Post!