طرق تقوية الذاكرة

-

أنت تعرف تلك اللحظة مذهلة عندما كنت لا تستطيع الحياة لأذكر لك لماذا أنت مشى في غرفة؟ كما حصلناعلى كبار السن، وعقولنا يبدو أقل مثل الفخاخ الفولاذية وأشبه بثقب سيتا. ولكن هنا بعض الأخبار الجيدة للخلايا العصبية 100 بیلیون الخاص بك: فقط كما يمكن الحصول على الدماغ الأضعف، فإنه يمكن أيضا تنمو أقوى. العلماء يجدون المزيد والمزيد من الأشياء التي يمكنك القيام بها تنشيط رأس الخاص بك. وتبدأ هذه التشكيلة من الحيل الذكية.1-التطوعيحفز اللحاء، الذي يحلل، والخطط، ولا يحل المشكلةلماذا: ووجدت دراسة “جونز هوبكنز” أن المسنات اللائي تدريس الأطفال لمدة ستة أشهر تطوير المهارات المعرفية أكثر وضوحاً. النشاط الاجتماعي والعقلية اللازمة لتدريس يرسل الدم التسرع في هذا الجزء من الدماغ.
2-العمل علىتحفز: الحصين، الذي يشكل ذكرياتلماذا: يستخدم باحث في جامعة إلينوي، الاشعات لإظهار أن ممارسة الواقع يجعل الخاص بك الحصين أكبر. النشاط البدني قد يزيد عدد الشعيرات الدموية في المنطقة، مما يساعد بدوره على نمو الخلايا الجديدة.  ينص على عرق واحد-ساعة دورات ثلاث مرات في أسبوع.
3-تعلم مهارةتحفز: إينتراباريتال ناصف، الذي يدير العين من ناحية التنسيقلماذا: يدرس الباحثون في جامعة أوكسفورد، 24 شخصا لتوفق ووجدت أنه بعد ستة أسابيع من هذه المنطقةبكثافة أعلى من المسألة الأبيض (الألياف التي تسمح للخلايا العصبية التواصل). أي نشاط الرواية التي تمارسإمعان، مثل كرة المضرب أو اللعب غيتار


http://ift.tt/1ohBLxh
طرق تقوية الذاكرة
Share What You Think About This Post!

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

koddouss

-
يبدو الناس إلى أشياء رهيبة أن نحقق في أعمالنا. المجنون تطلق، أشهر الرقم 5، اتصالات مدهشة نجعل. ولكن لم أكن أرى أنها: الانهيار في حمام ستاربكس (التي قصة ليوم آخر)الطلاب الذين قد سرقت المحتوى الخاص بك والأفكارلحظات من عدم اليقين هذا–الإقلاع عن التدخين يشعر سهلة ومنطقيةمرحبا بكم في حياة منظم. هناك أيام حيث يمكنك الشعور الذي لا يهزم، وغير قابلة للكسر، ولا يمكن وقفها. ثم هناك أيام حيث أعتقد أنا سوف بدلاً من مجرد قيلولة في بلادي الأريكة لحوالي 12 ساعة. على مدى الشهور القليلة الماضية كما قد انفجرت القلب، الروح & الزحام تعلمت قليلاً حول كيفية الحصول علىأيام أخرى حيث أنا لا يمكن وقفها وأشعر لا يقهر–وهذا ما أريد أن أتحدث عنه اليوم. وهذه هي القواعد 3 “أن الذي لا يهزم”. تكون غير قابلة للكسر. تكون لا يمكن وقفها. القاعدة #1: الطرف الشفقة على مدار 24 ساعة اعتدت على مستاء حقاً الأشياء.. لأيام. ثم توقفت. الآن عندما شخص وقحا، يعني، أو مستقيم حتى يجعلني تريد أن تصرخ-أعطى نفسي بحد أقصى لمدة 24ساعة تكون مفاجأة. ارمي نفسي طرف الشفقة قليلاً، ولي تجربة مشاعري، ثم انتقل. دعنا شيء واحد على التوالي–...
قراءة المزيد

كيف تحقق أحلامك

-
ما هي أعمق الأحلام والرغبات الخاصة بك؟ ماذا حقاً، حقاً تريد؟ قد يكون الشوق لك فرصة للسفر أو إنجابطفل. ولعل قلبك يتوق لعلاقة عاطفية أو فرصة للتعبير عن إبداعك. قد يكون الحلم يمكنك تغيير حياتك المهنية وخلق وفرة مادية أكثر في حياتك. قد ترغب فقط حقاً يمكن أن تأخذ قيلولة طويلة.الوفاء بكل أحلامنا يبدأ بالنية والرغبة. وكما لاحظ حكماء الهند منذ آلاف السنين، هو في نهاية المطاف تشكلهامصيرنا خالص النوايا والرغبات. كفقرة من نص الفيدية المعروفة باسم الدول الاوبنشاد، “أنت ما رغبتكم أعمق. رغبتكم، ذلك هو القصد الخاص بك. عزمكم، ذلك هو الخاص بك وسوف. كما سوف الخاص بك، وذلك هو الخاص بكقولا. الخاص بك قولا، ذلك هو مصير الخاصة بك. "ويأتي مصيرنا في النهاية من مستوى أعمق من رغبة وأيضا من مستوى أعمق من النية. وهما مترابطان. نية هي دفعة موجهة للوعي الذي يحتوي على شكل البذور التي تهدف إنشاء. مثل بذور حقيقية، لا يمكن أن تنمو النوايا إذاقمت بالضغط لهم. فقط عندما تقوم بتحرير حكومتكم في أعماق خصبة وعيه الخاص بك يمكن أن تنمو وتزدهر. ويحدد القانون الروحي لنية ورغبة خمس خطوات لزراعة والوفاء بالنوايا الخاصة بك مع سم...
قراءة المزيد

kouddos

-
العبارة “تعطي” و “حتى” لا ينبغي ابدأ معا. بدلاً من ذلك كلمة لا يجب أن لا تكون حتى في القاموس. كونهاجزءا من الجنس البشري أنت واحد الكائنات الأكثر مرونة وأقوى من أي وقت مضى وقد مشى على الأرض. أنت عمليا الأسطوري. سوف تلاحظ مقارنة لك للناس الذين عاشوا قبل 100 سنة فقط يمكنك أن تعرف أشياء أكثر بكثير مما فعلت وأنت متصل وحتى الآن 1000 مرة أكثر ثم أنهم يمكن أن يتصور حتى. وهناك عدد لا يحصى من إيجابيات داخل لكم أن كنت ربما حتى لا يدركون. وكل الآن وبعد ذلك عندما تفقد الحافز تذكرة سريعة بما هي احتمالات الخاص بك يمكن أن تساعد حقاً. دائماً نضع في اعتبارنا أن للنجاح طعمكنت دائماً تواجه هزيمة مؤقتة. إذا كنت التخلي في هذه الهزائم سوف تفشل، ولكن إذا كان يمكنك الاستمرارسوف تصبح ناجحة. هذه الاستراتيجيات سوف الهام وتحفيز لك بالاستمرار. 17 أسباب التخلي ابدأ عن:1. أنت على قيد الحياة ويمكنك طالما أنك على قيد الحياة لديك أي عذر أقول لك لا. إذا قمت بوضع عقلك له، يمكنك القيام بأي شيء. أي شيء من الممكن. حيث كثير من أحلامنا في البداية يبدو من المستحيل، ثم يبدو واردا، وبعد ذلك، عندما كنا تستجمع الإرادة، سرعان م...
قراءة المزيد