تقوية ذاكرتك وتحسينها

-

ذاكرة قوية تعتمد على صحة وحيوية من الدماغ. سواء كنت طالب يدرسون للامتحانات النهائية، عامل مهنية مهتمة بالقيام بكل ما تستطيع أن تبقى عقلية حادة، أو أحد كبار تتطلع إلى الحفاظ على وتعزيز المادة الرمادية الخاصة بك كما كنت في العمر، وهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين الذاكرة والأداء الذهني.
يمكنك زيادة الطاقة الخاصة بك الدماغ في أي سن
ويقولون أن لا تعلم كلب قديمة حيل جديدة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ، وقد اكتشف العلماء أن هذا القول المأثور القديم ببساطة ليس صحيحاً. دماغ الإنسان لديه قدرة مذهلة على التكيف والتغير – حتى في سن الشيخوخة. ويعرف هذا القدرة أعصاب. مع تحفيز الحق، الدماغ يمكن أن تشكل المسارات العصبية الجديدة، وتغيير الاتصالات الموجودة، وتكييف والرد في التغير طرق.
ويصدق في الدماغ لا يصدق القدرة على إعادة تشكيل نفسها عندما يتعلق الأمر بالتعلم والذاكرة. يمكنك تسخيرقوة أعصاب زيادة قدراتك المعرفية، وتعزيز قدرتك على تعلم المعلومات الجديدة، وتحسين الذاكرة الخاصة بك في أي سن الطبيعية.
تحسين الذاكرة نصيحة 1: تعطي عقلك تجريب
الوقت الذي كنت قد وصلت إلى مرحلة البلوغ، وقد وضعت عقلك الملايين من العصبية المسارات التي تساعدك على معالجة واستدعاء المعلومات بسرعة وحل المشكلات المألوفة وتنفيذ المهام المألوفة مع الحد ني جهد العقلي. ولكن إذا كنت عصا دائماً إلى هذه المسارات المطروق، لا تعطي عقلك الحث على أنها بحاجة إلى الحفاظ على نمو وتطوير. عليك أن تهز الأمور من وقت لآخر!
الذاكرة، مثل القوة العضلية، يتطلب منك “استخدامه أو أنها تخسر.” كلما كنت العمل الخاص بك الدماغ، كلما كان ذلك أفضل فسوف تكون قادرة على معالجة وتذكر المعلومات. ولكن ليس جميع الأنشطة على قدم المساواة. أفضل التمارين الدماغ كسر الروتين الخاص بك والتحدي لك لاستخدام وتطوير مسارات جديدة في الدماغ.


from Tumblr http://ift.tt/22HotNt
Share What You Think About This Post!

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

koddouss

-
يبدو الناس إلى أشياء رهيبة أن نحقق في أعمالنا. المجنون تطلق، أشهر الرقم 5، اتصالات مدهشة نجعل. ولكن لم أكن أرى أنها: الانهيار في حمام ستاربكس (التي قصة ليوم آخر)الطلاب الذين قد سرقت المحتوى الخاص بك والأفكارلحظات من عدم اليقين هذا–الإقلاع عن التدخين يشعر سهلة ومنطقيةمرحبا بكم في حياة منظم. هناك أيام حيث يمكنك الشعور الذي لا يهزم، وغير قابلة للكسر، ولا يمكن وقفها. ثم هناك أيام حيث أعتقد أنا سوف بدلاً من مجرد قيلولة في بلادي الأريكة لحوالي 12 ساعة. على مدى الشهور القليلة الماضية كما قد انفجرت القلب، الروح & الزحام تعلمت قليلاً حول كيفية الحصول علىأيام أخرى حيث أنا لا يمكن وقفها وأشعر لا يقهر–وهذا ما أريد أن أتحدث عنه اليوم. وهذه هي القواعد 3 “أن الذي لا يهزم”. تكون غير قابلة للكسر. تكون لا يمكن وقفها. القاعدة #1: الطرف الشفقة على مدار 24 ساعة اعتدت على مستاء حقاً الأشياء.. لأيام. ثم توقفت. الآن عندما شخص وقحا، يعني، أو مستقيم حتى يجعلني تريد أن تصرخ-أعطى نفسي بحد أقصى لمدة 24ساعة تكون مفاجأة. ارمي نفسي طرف الشفقة قليلاً، ولي تجربة مشاعري، ثم انتقل. دعنا شيء واحد على التوالي–...
قراءة المزيد

كيف تحقق أحلامك

-
ما هي أعمق الأحلام والرغبات الخاصة بك؟ ماذا حقاً، حقاً تريد؟ قد يكون الشوق لك فرصة للسفر أو إنجابطفل. ولعل قلبك يتوق لعلاقة عاطفية أو فرصة للتعبير عن إبداعك. قد يكون الحلم يمكنك تغيير حياتك المهنية وخلق وفرة مادية أكثر في حياتك. قد ترغب فقط حقاً يمكن أن تأخذ قيلولة طويلة.الوفاء بكل أحلامنا يبدأ بالنية والرغبة. وكما لاحظ حكماء الهند منذ آلاف السنين، هو في نهاية المطاف تشكلهامصيرنا خالص النوايا والرغبات. كفقرة من نص الفيدية المعروفة باسم الدول الاوبنشاد، “أنت ما رغبتكم أعمق. رغبتكم، ذلك هو القصد الخاص بك. عزمكم، ذلك هو الخاص بك وسوف. كما سوف الخاص بك، وذلك هو الخاص بكقولا. الخاص بك قولا، ذلك هو مصير الخاصة بك. "ويأتي مصيرنا في النهاية من مستوى أعمق من رغبة وأيضا من مستوى أعمق من النية. وهما مترابطان. نية هي دفعة موجهة للوعي الذي يحتوي على شكل البذور التي تهدف إنشاء. مثل بذور حقيقية، لا يمكن أن تنمو النوايا إذاقمت بالضغط لهم. فقط عندما تقوم بتحرير حكومتكم في أعماق خصبة وعيه الخاص بك يمكن أن تنمو وتزدهر. ويحدد القانون الروحي لنية ورغبة خمس خطوات لزراعة والوفاء بالنوايا الخاصة بك مع سم...
قراءة المزيد

kouddos

-
العبارة “تعطي” و “حتى” لا ينبغي ابدأ معا. بدلاً من ذلك كلمة لا يجب أن لا تكون حتى في القاموس. كونهاجزءا من الجنس البشري أنت واحد الكائنات الأكثر مرونة وأقوى من أي وقت مضى وقد مشى على الأرض. أنت عمليا الأسطوري. سوف تلاحظ مقارنة لك للناس الذين عاشوا قبل 100 سنة فقط يمكنك أن تعرف أشياء أكثر بكثير مما فعلت وأنت متصل وحتى الآن 1000 مرة أكثر ثم أنهم يمكن أن يتصور حتى. وهناك عدد لا يحصى من إيجابيات داخل لكم أن كنت ربما حتى لا يدركون. وكل الآن وبعد ذلك عندما تفقد الحافز تذكرة سريعة بما هي احتمالات الخاص بك يمكن أن تساعد حقاً. دائماً نضع في اعتبارنا أن للنجاح طعمكنت دائماً تواجه هزيمة مؤقتة. إذا كنت التخلي في هذه الهزائم سوف تفشل، ولكن إذا كان يمكنك الاستمرارسوف تصبح ناجحة. هذه الاستراتيجيات سوف الهام وتحفيز لك بالاستمرار. 17 أسباب التخلي ابدأ عن:1. أنت على قيد الحياة ويمكنك طالما أنك على قيد الحياة لديك أي عذر أقول لك لا. إذا قمت بوضع عقلك له، يمكنك القيام بأي شيء. أي شيء من الممكن. حيث كثير من أحلامنا في البداية يبدو من المستحيل، ثم يبدو واردا، وبعد ذلك، عندما كنا تستجمع الإرادة، سرعان م...
قراءة المزيد